segunda-feira, 31 de outubro de 2011

REALCE SEU OLHAR!

Maquiagem Passo a Passo: Olhos para noite

Este é um passo a passo simples e atual para quem quer curtir a noite. Vamos preparar a pele? Caso não goste ou não precise, pule para o passo a passo dos olhos.

* Prenda o cabelo e depois lave bem o rosto com sabonete neutro;

* Coloque pontinhos de base distribuídos pelo rosto e espalhe-os de dentro para fora. Lembre-se que menos sempre é mais. Você pode usar um pincel ou a ponta dos dedos;

* Com a base toda espalhada passe o pó para uniformizar a pele. Ele deve ser passado de dentro para fora sem fazer pressão, com um pincel grande;

* Passe um primer na região dos olhos.

Se você já esta familiarizada com os nomes das áreas dos olhos não vai precisar do mapinha, mas se ainda não está, basta segui-lo.

* Passo 1: Com um pincel penteie e alinhe as sobrancelhas. Para deixá-las bem uniformizadas uma dica é usar rímel transparente e depois passar o pincel para alinhar. Elas ficam bem arrumadinhas e dão mais destaque para os olhos delineados.

* Passo 2: Com um delineador preto em mãos, pode ser canetinha ou liquido, e com o cotovelo bem apoiado em uma mesa, faça um traço do canto externo do olho em sentido a sobrancelha.

* Passo 3: Agora use o delineador para fazer um traço, bem rente, a linha externa dos cílios superiores. Comece da linha externa dos cílios internos superiores e termine na linha externa dos cílios externos superiores. Esse traço deve unir-se ao começo do traço feito no passo 2, no canto externo do olho.

* Passo 4: Faça outro traço saindo novamente da linha externa dos cílios internos superiores, atravessando a pálpebra móvel e indo até o final do traço feito no passo 2. Esse segundo traço deve ficar acima do traço feito no passo 3. Preencha o espaço entre os dois traços.

* Passo 5: Com um cotonete embebido em demaquilante limpe o que precisar, ou seja, se borrou alguma coisa, é hora de ajeitar os detalhes.

* Passo 6: Passe o rímel.

* Passo 7: Aplique um pouco de blush nas maças do rosto.

* Passo 8: Passe um batom clarinho ou um gloss.

Algumas considerações sobre a maquiagem:

* Mulheres sem côncavo definido devem deixar o delineado mais fino;

* Mulheres com olhos caídos devem aproveitar o traço no canto externo do olho. A puxadinha em sentido à sobrancelha será perfeita para levantar o olhar;

* Mulheres com os olhos grandes devem usar um lápis preto na linha d’água;

* Mulheres com olhos pequenos, como os da modelo do post, devem usar lápis nude ou branco na linha d’água;

* Se quiser, pode trocar o delineador preto por um colorido. Delineadores coloridos estão em alta.










FONTE:http:// br.mulher.yahoo.com

DICAS DE COMO USAR SAIA LONGA

Como usar saia longa

Mas o que tem de especial?
- O comprimento, assim como as minis, possui uma variedade bacana de modelos, e o melhor, pode e deve ser usado por mulheres com todos os tipos de corpo. Dependendo de como você usa, pode alongar e dar aquela emagrecida boa no visual.
"Ah, mas estou acima do peso, não consigo usar"
- Como falei, esse comprimento é democrático, e fica bem em TODAS!! Sim, você querida, com alguns quilos a mais, que tal experimentar um modelo de cor mais neutro, ou com estampas pequenas e verticais?! As retas (pelo menos na altura do quadril)  são uma ótima pedida. Evite os modelos plissados e afunilados, e as estampas grandes, que podem aumentar. Alie a um belo salto, e voilá!
"Sou baixinha, esse modelo não vai me "encurtar"?
-  Aqui vale a mesma dica, aposte no salto. Uma estampa vertical também alonga mais ainda. Ou como aposta Fabrícia Nakashima, do blog Gavetinha de Luxo, "Um salto é importante, claro, prefira saias com a cintura mais alta e dê preferência para look monocromáticos ou tom sobre tom, isso ajudará a formar uma silhueta mais alongada e seu corpo não ficará "cortado" .
" E o comprimento, como uso?"
- Há quem prefira o modelo cobrindo totalmente os pés, que dão uma alongada, ou quem prefira com o saltão aparecendo, que pode dar uma achatada no visual. Mas cada um use como bem preferir e se sentir bem, que é o mais importante.
Veja algumas modelagens e estampas diferentes, modelos que foram tendência no inverno e continuam a toda no verão: Os plissados, transparentes, com brilho e com fenda.

As nossas celebridades brasileiras também aderiram, vejam que ótimos looks elas usaram!

Peguei looks da Fabrícia, pois ela realmente aderiu aos longos, nos mostrando ótimos exemplos de combinação. A saia combinada com camisa, com cardigã, em renda, ou com o jeans. E com os sapatos aparecendo, ou não.

Aqui, ótimos exemplos de como as baixinhas, as gordinhas e mesmo as grávidas, podem colocar e arriscar sem medo ao comprimento longo.
O modelo com brilho, paetês, pode ser usado até em ocasiões como casamento, se combinado com uma blusa de tecido mais fino, como a seda.

As transparências apareceram também, fazendo um visual sensual, ao deixar o forro mais curto que a o tecido que faz a saia.
Para quem quiser ver mais do meu longo, com a saia com transparência, clique aqui.

Modelos como o plissado, dão bastante movimento, e consequentemente volume.
Para ver mais do meu look com a saia plissada, clique aqui.

Já até fiz um post falando sobre as fendas (para ler, clique aqui). Como as peças já possuem um apelo sensual, cuidado com o exagero. Equilibre a parte de cima com blusas de preferência sem decote.




FONTE: http:// br.mulher.yahoo.com

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

O VALOR DO NETWORKING



Vamos primeiro definir o que eu chamo de networking: todo e qualquer investimento pessoal em fazer novos contatos, aproximar-se de contatos existentes e ativá-los para dar passos melhores e/ou mais rápidos na sua carreira de empreendedor. No nosso meio, as mulheres são muitas vezes vistas como menos engajadas no networking, por terem crianças pequenas e não conseguirem ficar para o chope depois dos eventos. Mas tem um detalhe: elas podem até ser menos disponíveis e em menor número, mas são as melhores networkers que eu já conheci.
A questão é: vale a pena perder o precioso tempo de trabalho ou repouso para conhecer novas pessoas ou rever quem você já conhece, sem ter uma assunto especifico a tratar? Vale. E como! Networking nunca é perda de tempo, é sempre um investimento. As melhores parcerias, funcionários, fornecedores e clientes sempre apareceram via meu network, essa rede de pessoas ligadas a tantas outras redes e capazes de entender quem se encaixa no que eu preciso ou me encaixar no que os outros procuram.
Quando você empreende, costuma inovar, mesmo que seja apenas por trazer uma nova marca de um modelo de negócio já existente. O novo pode excitar as pessoas, mas também as assusta. Criar um network grande e forte pode ajudá-la a dar maior credibilidade ao seu negócio, permitindo-lhe conquistar seus primeiros clientes, os mais difíceis de todos.
O grande desafio consiste em equilibrar o networking para não fazer demais nem de menos. Se quiser, um empreendedor em Londres, Nova York ou Vale do Silício poderá passar todos os dias da semana ativando a sua rede de contatos. Não faltam eventos, convites para almoçar, tomar café ou mesmo jantar… Ao empreender na Europa, levei alguns meses para entender quais eventos valiam verdadeiramente a pena e como otimizar essa rede que não parava de crescer.
Com base nessa experiência, traduzo para vocês os meus modestos conselhos de networking:
1. Trate todas as pessoas com a mesma atenção. Elas podem não parecer imediatamente interessantes para sua empresa hoje, por trabalharem em outra indústria, mas o mundo dá voltas e, um dia, elas poderão trazer uma oportunidade de ouro.
2. Trate todas as pessoas com o mesmo respeito. Nunca esnobe secretárias ou estagiários. As assistentes são o braço direito do CEO, e os jovens podem se tornar o CEO ou Mark Zuckerburg amanhã. Além, é claro, do princípio universal de que todas as pessoas merecem respeito.
3. Faça follow-up. Troque cartões de visita sempre. A diferença entre quem você conhece em um evento e quem você lembra ter conhecido e com quem mantém contato é o famoso follow-up. Mande um e-mail com os temas conversados e o link para o site da sua empresa e destaque dois ou três pontos de interesse e expertise.
4. Seja positivo ao fazer novos contatos. Por mais difícil que seja a vida de empreendedor, fale sempre dos pontos mais favoráveis e mencione os desafios e as dificuldades de forma positiva. O otimismo e a garra são os maiores charmes do empreendedor.
5. Participe de no máximo dois eventos por mês. O empreendedor tem escassez de tempo e dinheiro. Aprenda a priorizar e escolha as ocasiões nos quais seus contatos existentes poderão apresentar novas pessoas a você. Mais de dois eventos por mês diminuem a sua capacidade de follow-up, minimizando os retornos.
6. Leve um convidado para almoços, chopes e jantares. Otimize o seu tempo e o de seus contatos. Quando marcar um encontro, ofereça-se para levar outra pessoa que seu contato ainda não conhece, mas com quem pode estabelecer sinergia. Não se intimide a pedir que ele convide alguém em outras ocasiões.
7. Nunca fale de política ou religião. Lembre-se de que a aparência de uma pessoa, a sua condição socioeconômica e a sua profissão não determinam escolhas políticas e religiosas. Não parta do princípio de que outros compartilham suas opiniões, especialmente nesses temas. O que os une é o mercado ou a paixão de empreender. E isso já é o bastante.
8. Pratique a humildade. Suas qualidades e conquistas transparecerão aos outros, seja ao conversarem com você ou pelo que ouvirão a seu respeito após o encontro. Evite se gabar ou contar todo o seu currículo ao conhecer alguém. Tente conquistá-lo pelo lado humano, no sorriso, no humor e no papo interessante.
9. Aperte a mão com vontade. Não há nada pior do que apertar a mão de alguém e ela não ter vigor. Isso provoca uma péssima primeira impressão, que deixa marcas. Mas também não vale aperto de quebrar dedos! Pratique um aperto de mão firme, franco e agradável.
10. Não se acanhe. Quem não arrisca não petisca! Tente esconder a timidez para conquistar o mundo e vencer como empreendedora – é difícil, mas, se eu consegui, todos conseguem! Não tenha vergonha de se apresentar a desconhecidos em um evento. Lembre-se de que eles também vieram para fazer contatos, e sua apresentação será muito bem-vinda.

Joana Picq é engenheira civil de origem franco-brasileira. Em Londres, foi cofundadora do AchaLa.com.br e do Matchik.com. Agora está criando uma subsidiária do VoyagePrive.com no Brasil.


FONTE: http:// colunas.pegn.globo.com

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

DICAS DE MAQUIAGEM PARA MORENAS E NEGRAS

Maquiagem Passo a Passo: Morenas e Negras

maquiagem negras thumb Maquiagem Passo a Passo: Morenas e Negras
Nos nossos posts de maquiagem passo a passo sempre aparecem pedidos para maquiagem em peles morenas e negras. Pensando nisso comecei a procurar e achei algumas imagens de Jennifer Hudson que são pura inspiração e bem fáceis de fazer. Confira o nosso passo a passo de maquiagem de hoje!

Maquiagem Passo a Passo: Morenas e Negras

Jennifer Hudson 1 thumb Maquiagem Passo a Passo: Morenas e Negras
Achei bem legal a maneira como Jennifer Hudson realça os olhos. Sombra preta, muito delineador, cílios postiços e rímel são os responsáveis pelo belo resultado que vemos na foto acima.
Ela é adepta da maquiagem “olhos tudo, boca nada”. Gosto muito!

Mapinha dos Olhos

olhos thumb Maquiagem Passo a Passo: Morenas e Negras
Para quem ainda precisa da ajuda do nosso mapinha, basta ir seguindo nosso passo a passo de olho nele.
  •  Passo 1: Preparar a pele é fundamental se você tem manchinhas ou algum tipo de imperfeição. Leia “preparando a pele depois dos 40”. É um tutorial que, na realidade, serve para qualquer idade, já que o método de esconder rugas e linhas de expressão não difere em nada do de esconder manchas e marquinhas de espinha.  Se sua pele é maravilhosa pode pular esse passo;
  •  Passo 2: Cole uma fita crepe bem rente ao canto externo do olho  indo em direção a sobrancelha (criando uma linha que sobe);
  •  Passo 3: Agora você só tem que preencher toda a pálpebra móvel e linha do côncavo com uma sombra preta;
  •  Passo 4: A área que fica entre a linha do côncavo e a sobrancelha pode ficar sem sombra ou você pode preencher com uma sombra prateada para iluminar;
  •  Passo 5: Pode tirar a fita crepe;
  •  Passo 6: Hora de colocar os cílios postiços. Veja como colocar cílios postiços.
  • Passo 7: Lápis preto em toda a linha d’água;
  •  Passo 8: Rímel nos cílios;
  • Passo 9: Nos lábios Gloss;
  • Passo 10: O rosto de Jennifer Hudson é oval e em rostos assim o blush deve ser passado das maças do rosto em direção as orelhas; já em rostos quadrados o movimento é ao contrario (o blush fica mais concentrado na área perto da orelha do que nas maças do rosto; em rostos compridos o blush deve ser aplicado apenas nas maças do rosto( o movimento de puxar em direção as orelhas não é feito).
Jennifer Hudson 7 thumb Maquiagem Passo a Passo: Morenas e Negras
 Na maquiagem acima temos praticamente o mesmo passo a passo. O que mudou?
A sombra usada é prateada e ela também foi passada na linha que fica abaixo da linha d’água.
Outro detalhe é o uso de cílios postiços. Neste tipo de maquiagem eles são usados apenas no cantinho dos olhos. O processo é quase o mesmo na hora da colocação. O que difere é que nesta maquiagem os cílios postiços devem ser cortados (só se usa a metade) e colocados do meio da linha externa dos cílios superiores até o canto externo do olho. Esse detalhe levanta ainda mais o olhar.
Jennifer Hudson 6 thumb Maquiagem Passo a Passo: Morenas e Negras
Nesta outra maquiagem a única coisa diferente foi a cor da sombra usada, ou seja, o principio do passo a passo é o mesmo e você pode fazer usando qualquer cor de sombra.
Peles morenas e negras ficam lindas com sombras nas cores: bronze, laranja, dourado, marrom, azul, roxo, verde, pink, preta, berinjela, prata e cinza. Uma bela variedade, né?
Olhos gatinho servem para todos os tipos de pele e ficam lindos em morenas e negras.
Gostou das dicas de maquiagem para morenas e negras? Logo, logo posto  maquiagem para morenas e negras na opção “olhos tudo, boca também”.



FONTE: http:// divadiz.com

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

PESQUISA:

Vida longa às casadas

Pesquisa aponta que mulheres casadas vivem mais do que as solteiras
Para muita gente, viver uma vida sem aliança no dedo, sem os compromissos e cobranças que um casamento representa pode ser o sinônimo da felicidade, liberdade e diversão eternas. Mas, aparentemente, a vida de solteiro pode ter sérias consequências. Um novo estudo revelou que quem nunca encontra a sua "cara metade" pode morrer muito antes do que uma pessoa casada.

O estudo, publicado no "The American Journal of Epidemiology", da Universidade de Oxford, apontou que tanto homens quanto mulheres casadas possuem uma expectativa de vida em torno de 30% maior do que os solteiros. Em números mais simples: no pior cenário, uma mulher solteira pode morrer 15 anos mais cedo do que uma casada.

Os autores do estudo, que são pesquisadores da Universidade de Louisville, chegaram à esse resultado depois de analisar e cruzar as informações de mais de 600 pesquisas, de 95 publicações diferentes, dos últimos 60 anos. Mais de 500 milhões de pessoas, separadas basicamente em dois grupos, casadas e solteiras, foram alvo dos estudos. Viúvas ou divorciadas não entraram em nenhum desses grupos.

Segundo David Roelfs, professor do departamento de sociologia da UL e um dos responsáveis pelo estudo final, o resultado nada tem a ver com o estado emocional das pesquisadas, e sim com a sociedade que as cerca. "Com o declínio simultâneo do atendimento na assistência médica pública, dos planos de saúde, e da renda familiar na sociedade ocidental, mulheres solteiras são economica e clinicamente mais marginalizadas hoje do que eram anos atrás e, por isso, possuem um risco maior de terem problemas de saúde, e enfrentarem uma morte precoce", explicou ele.

O risco vale para os homens também, mas foi levado em conta que, na comparação entre os sexos, a mulher solteira possui uma expectativa média de vida maior do que o homem que vive só. Isso porque os casais tendem a possuir uma rede de suporte maior em torno deles, enquanto para os solteiros, mesmo quando tendo os pais, a família e os amigos em torno de si, essa rede é, obviamente, menor.

Apesar de tudo isso, a pesquisa apontou que o risco de morte diminui com o passar do tempo. Entre os 30 e 40 anos, um solteiro tem 128% a mais de chances de morrer do que os casados da mesma faixa etária. Ma, a diferença entre os grupos cai para apenas 16% na terceira idade. Ainda assim, nessa categoria o ponto vai para o time das casadas. Está aí mais um motivo para correr atrás da sua metade da laranja.

FONTE: http:// msn.bolsademulher.com

domingo, 23 de outubro de 2011

BELEZA E SAÚDE OCULAR!

Óculos de sol: Beleza e saúde para os olhos!



moda beleza rev 1021x1024 Óculos de sol: Beleza e saúde para os olhos!

Há muito tempo que os óculos escuros deixaram de ser apenas acessórios e passaram a fazer parte da classe de itens essenciais e que colaboram, de alguma forma, para a saúde do corpo. Com um amplo leque de opções e uma variedade de modelos, cores, formatos e designs para todos os estilos, hoje, os famosos óculos de sol, além de protegerem contra os raios ultravioletas, são peças-chave para a moda e levados em conta até na hora de compor o visual.
Bianca Berengan e Puppin, gerente da loja Carmen Steffens de Piracicaba, conta que a escolha do produto não é tão simples quanto se pensa. “Os designs são exclusivos e sofisticados, com armações de cores neutras ou coloridas, e nos estilos que estão em alta, como o gatinho e o aviador. E exatamente devido a essa variedade de opções é que se deve escolher o que melhor se adapta ao rosto, visando sempre valorizar os traços”, aconselha.
Por isso, Bianca enumera algumas dicas fundamentais para quem está pensando em adquirir um ou trocar o óculos de sol: “Para quem tem o rosto redondo, as melhores armações são as quadradas, pois tornam o rosto mais anguloso. Os modelos esportivos ou grandes combinam com rostos alongados, fazendo com que pareçam menores. Já para o rosto quadrado, se adaptam os óculos arredondados que suavizam as linhas. E os que têm rosto no formato oval, podem se sentir privilegiados, pois combinam com a maioria das armações”, saliente.
No entanto, a melhor sugestão mesmo, ela guarda para o final: “A melhor maneira de não errar nunca na escolha é dar preferência ao que faz com que a pessoa se sinta bem e bonita. Isso é infalível”, completa.

Saúde para os olhos

Você sabia que a utilização de óculos de sol que não ofereça proteção adequada é considerada mais perigosa do que simplesmente não usá-lo? Segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia, no Brasil, onde predomina o clima tropical, o uso de óculos de sol é recomendado para o ano todo. Uma lente escura de má qualidade, por exemplo, pode causar distorções que comprometem a visão, além de piorar os efeitos dos raios ultravioletas, uma vez que diminui a luminosidade ocasionando o aumento da pupila e a maior absorção dos raios nocivos. Por isso, os óculos escuros devem obrigatoriamente ter lentes com proteção contra a radiação ultravioleta (UVA e UVB). Elas são necessárias para filtrar os raios que a córnea não é capaz de absorver e filtrar.
Ainda de acordo com a entidade, um alerta para quem não usa óculos escuros: “Entre os malefícios da exposição ao sol sem proteção, estão o aparecimento precoce da catarata e doenças de retina, como a degeneração macular relacionada à idade (DRMI), que pode levar à cegueira”. E lembre-se também de que os óculos escuros funcionam como proteção contra elementos externos como areia nas praias e a poluição nas ruas.

FONTE: http:// eshoje.jor.br

sábado, 22 de outubro de 2011

NOVOS TRATAMENTOS PARA A SAÚDE E BELEZA DOS FIOS!

Botox para os cabelos

A novidade promete fazer a reconstrução da fibra capilar e deixar os cabelos lindos!

 
Em busca de uma hidratação profunda, as indústrias de cosméticos lançam sempre uma enxurrada de novidades no mercado. Uma das mais recentes é o botox capilar. Algumas marcas o apontam como uma das melhores formas de repor os nutrientes que os fios perdem com a aplicação de químicas como reflexos, escovas progressivas, relaxamentos e colorações.

Mas antes que você saia correndo atrás da toxina botulínica para colocar nos fios, vamos esclarecer: o botox que se usa para fazer o preenchimento em rugas não é o mesmo usado no cabelo. O que acontece é que algumas indústrias de cosméticos usam certos componentes do botox para a pele e os adaptam para o cabelo.


“O termo botox está sendo usado em cosméticos como uma referência no processo de aplicação e resultado, não é a toxina botulínica, mas aminoácidos e proteínas que são aplicados nos cabelos para fazer o preenchimento das fibras capilares. É o mesmo processo, mas com produtos diferentes”, esclareceu Edilson Reis Menezes, cabeleireiro e sócio da empresa Acqua Nature, que lançou o produto Termoativado Vita Force.

As vantagens dessa nova força para os cabelos é exatamente este: ele faz o preenchimento profundo das deficiências encontradas nos cabelos. Com a reposição dos nutrientes perdidos, os fios que eram porosos ficam encorpados e tratados. “O ideal é usar uma vez por semana”, explicou Edilson sobre o seu produto.

Quem também aposta nesse termo é a L'Oreal, que lançou no mercado o Fiberceutic, uma injeção reconstrutora molecular com Intra-Cylane, tecnologia que também está presente no botox e por isso também pode ser considerado a versão capilar dele. Essa molécula Intra-Cylane, consiste num preenchimento capilar, agindo no interior da fibra, desenvolvendo força, vitalidade, resistência e saúde aos fios. Quando aplicada ao cabelo, a molécula se molda perfeitamente ao formato do fio e penetra profundamente, criando uma estrutura flexível.

Opções no mercado já existem. Basta você aproveitar tantas novidades e achar uma que se encaixe perfeitamente a sua necessidade. Independentemente da marca que você escolher, o importante é lembrar que não é uma escova progressiva e por isso não alisa os fios, é um tratamento profundo para recuperar as madeixas agredidas.

FONTE: http:// msn.bolsademulher.com

terça-feira, 18 de outubro de 2011

COMO ALIVIAR OS SINTOMAS DA TPM


TPM: saiba como aliviar os sintomas.



A TPM ou SPM (Síndrome Pré-Menstrual) é definida como a presença de sintomas físicos e/ou emocionais que ocorrem nos dias que antecedem a menstruação e terminam com o fim da mesma. 

Os sintomas clássicos da TPM incluem: inchaço, dor de cabeça e nas mamas, ansiedade, agressividade, depressão, aumento da vontade de consumir carboidratos, descontrole emocional. 

Esses sintomas podem indicar um desequilíbrio orgânico: o corpo está enviando sinais de que estão faltando nutrientes. 

O consumo desses nutrientes podem ajudar na prevenção e/ou redução dos sintomas. São eles: 

Gorduras insaturadas

As gorduras poliinsaturadas ajudam a combater a inflamação. Consuma oleaginosas, como as nozes e castanhas nos lanches da tarde!

Ácido Gama Linolênico (GLA) 

O GLA auxilia na produção de substâncias de efeito antiinflamatório e também é necessário na formação de substâncias que regulam os hormônios femininos. Por isso, seu papel em atenuar os sintomas de TPM, incluindo alterações de humor, inchaço e dor nas mamas. É encontrado nascápsulas de óleo de borragem e prímula. 

Ômega 3

O ômega 3 possui ação antiinflamatória, ajudando na redução de cólicas e retenção de líquidos. Tem ação, ainda, no sistema nervoso, melhorando o humor e depressão, sintomas comuns nesse período. 

Excelentes fontes de ômega 3 são a semente de chia, de linhaça e o óleo de peixe. 

Cálcio

O cálcio é um nutriente que atua na regulação hormonal, contribuindo para melhora dos sintomas apresentados na TPM, como a retenção de líquidos, reduzindo o inchaço; as cólicas, os desejos por doces e a depressão. Pode melhorar a fadiga, alterações de apetite e depressão. 

Boas fontes de cálcio são as oleaginosas, semente de gergelim e os vegetais verde escuros em geral. 

Vitamina D

A vitamina D é outro nutriente que pode amenizar os sintomas apresentados nesta fase, por favorecer a absorção de cálcio pelo organismo. A vitamina D é encontrada na gema de ovo, manteiga, cápsulas de óleo de fígado de bacalhau, salmão e atum. A exposição ao sol é importante para ajudar na fixação da vitamina D pelo organismo. 

Magnésio 

O magnésio ajuda a relaxar a musculatura, diminuir o inchaço, as dores de cabeça e a vontade de comer doces. Boas fontes desse mineral são a aveia, semente de abóbora, oleaginosas, semente de girassol, vegetais verde escuros, cacau.

Vitamina B6

A vitamina B6 é necessária para a conversão de triptofano em serotonina, neurotransmissor responsável pelo bem estar. Sua ingestão adequada melhora sintomas gerais da TPM, em especial a depressão associada a essa fase. É encontrada em alimentos como os cereais integrais, banana e oleaginosas. 

Triptofano

O triptofano é o aminoácido que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor associado ao bem estar. Os níveis adequados de serotonina são essenciais para melhora do humor e depressão. Boas fontes de triptofano são a banana, chocolate, nozes, leguminosas. 

O bom funcionamento do intestino é primordial para a eliminação de toxinas que estão relacionadas com a piora dos sintomas da TPM. Nesse período, a mulher deve ingerir muita água várias vezes ao dia e fibras, encontradas em frutas, legumes, verduras e cereais integrais. 

Dica da nutricionista

Consuma pela manhã 1 copo de suco de couve batido com folhas frescas de hortelã, água de coco, maçã e semente de chia. 

Fonte: Bruna Murta – Nutricionista da rede Mundo Verde.




FONTE: www.mundoverde.com.br

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

ATENÇÃO COM AS CRIANÇAS NA INTERNET

Cuidados essenciais: como evitar riscos para crianças na internet



Um estudo feito pela empresa de segurança Norton no ano passado já dá uma dimensão do problema: 62% das crianças e jovens que acessaram a internet no mundo tiveram pelo menos uma experiência negativa on-line.
A pesquisa, que ouviu 2.800 jovens de 8 a 17 anos em 14 países, mostra que 41% receberam convites de amizade por parte de desconhecidos em redes sociais, 33% baixaram pragas virtuais, 25% viram imagens de nudez ou violência e 10% foram convidados para encontros no mundo real.
Fica claro que, com o primeiro computador. surgem mais responsabilidades para os pais. Nas mãos da criançada, o equipamento pode ser uma janela para problemas.
Outro levantamento, divulgado ontem pelo Comitê Gestor da Internet no Brasil, mostra que 21% dos pais ou responsáveis por crianças de entre cinco e nove anos não controlam nem restringem o que elas fazem na rede.
O estudo, feito nas cinco regiões do Brasil, em áreas urbanas e rurais, mostra que 40% orientam os filhos sobre o uso da web, enquanto 15% bloqueiam sites impróprios.
O tema merece bastante atenção. A Norton mostrou que as crianças brasileiras são as que mais passam tempo on-line. Na média, são 18,3 horas por semana, deixando para trás países como Alemanha e EUA.
Muitas são as fontes de perigos. O contato com o conteúdo impróprio, como violência e pornografia, talvez seja a mais conhecida delas. Uma pesquisa da Kaspersky, publicada no ano passado, mostrou que a cada minuto existem 3.000 tentativas de acesso a conteúdo pornográfico por parte de menores.
Já blogs e redes sociais potencializam o contato com estranhos e a publicação de dados pessoais. Em um estudo com 875 jovens brasileiros, a ONG Safernet mostrou que 73% deles compartilharam fotos e 80% revelaram o nome.
CIBERVÍCIO
Outros dois problemas podem ser o ciberbullying e o vício em internet.
Ainda segundo a Safernet, 38% das crianças sofreram ciberbullying. Ou seja, foram alvo de humilhações e ataques na internet promovidos por gente próxima, quase sempre colegas de escola.
Já a dependência em relação à rede é um problema que ataca cerca de 10% dos internautas de todo o mundo, estima Cristiano Nabuco, psicólogo que coordena um grupo do Hospital das Clínicas que trata dependentes da web.
Com a expansão do mercado móvel, mais uma frente de batalha surgiu para os pais: as compras indevidas em lojas de aplicativos.
Em fevereiro deste ano, a FTC, agência que protege os consumidores dos EUA, decidiu investigar a App Store depois de receber reclamações por parte de pais furiosos com compras acidentais.
Para combater tudo isso, não adianta só instalar um antivírus no computador. É necessário conversar e ouvir a criança, botar a mão na massa e navegar com ela.
Editoria de Arte/Folhapress





FONTE: www1.folha.uol.com.br

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Mães empreendedoras

por Ana Carolina Pinto Em busca de mais qualidade de vida, mulheres aliam maternidade a negócios.

 




 

Aliar trabalho e tempo para a família tem sido uma das maiores batalhas da mulher moderna. Em busca de mais qualidade de vida e também retorno financeiro, muitas mães têm criado negócios pensando no mercado infantil.

Atualmente, cerca de 65% das mulheres retorna ao mercado de trabalho imediatamente após a licença maternidade. Desse total, 15% se dedica a outras funções e à criação de novas fontes de renda, segundo a especialista em empreendedorismo Fádua Sleiman.

É o caso das criadoras do site de compras coletivas "Pequenos por Menos". Lançada este ano, a página oferece várias ofertas para os pais, de colônias de férias a roupinhas com desconto. A ideia foi das amigas Roberta Coelho, economista, e Patricia Franco, psicopedagoga.

"Estávamos conversando informalmente sobre os sites de compras coletivas, que enchiam nossa caixa de e-mail, mas não tinha ofertas para nossos filhos. Facilitou também o fato de nos completarmos, dividimos as tarefas de acordo com nossas experiências", explica Patrícia.

"Na busca por parceiros, estamos encontrando tantas coisas novas e legais! E como escolhemos tudo com rigor de mãe, curtimos cada oferta como se fosse para os nossos filhos. E é claro que compramos também!", completa Roberta.

O espírito empreendedor das duas, que têm filhos pequenos, ajudou também no ambiente familiar. "Acho que estou mais relaxada. Trabalho perto de casa e até consigo buscar as crianças na escola de vez em quando. Ter o próprio negócio é uma grande responsabilidade, mas certamente minha qualidade de vida melhorou", declarou Roberta.

Com a consquista da independência financeira, as mulheres começaram a pensar mais em como empreender. Fádua afirma que todas passam por dois momentos na vida profissional. No primeiro, conquistam a estabilidade e aproveitam para investir na carreira e em si mesma.

Após a chegada dos filhos, é natural que todas as atenções se voltem para os pequenos. "Todo o dinheiro e trabalho é para ele. Ela passa a maternidade pensando em como garantir renda para dar tudo de melhor para o filho. Quando a criança tem entre 9 meses e 1 ano e meio é que elas executam o novo négócio", explica Fádua.

As "empreendedoras maternas" têm um perfil: são jovens entre 28 e 33 anos, antenadas e interessadas em moda e novidades. "Os négocios criados por mulheres, em sua maioria, estão ligados ao setor de vestuário, cosméticos e artigos para higiene e serviços, além de sites, onde elas podem passar mais tempo em casa", exemplifica a consultora.


FONTE: http:// msn.bolsademulher.com

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

NÃO EXAGERE NO CONSUMO DE SAL!

Coma menos sal e seja mais saudável!


Todo mundo concorda que comida sem sal é muito ruim, não é mesmo? Mas você sabia que o excesso de sal também pode ser muito prejudicial para a saúde? Ele pode elevar a pressão arterial, causando doenças do coração até problemas no rim.

Mas isso não significa que você tem que parar de usar o sal na hora de cozinhar e passar a comer uma comida insossa. É possível reduzir o consumo desse condimento em até um terço, ainda mantendo a comida saborosa. Como? Usando o sal de ervas.

É uma mistura simples: sal grosso, orégano, alecrim e estragão. Também podem ser usados a sálvia e tomilho. Todas essas ervas tem efeitos benéficos na nossa saúde. O orégano é antioxidante e tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, já o alecrim, além de ser antioxidante também é cicatrizante. O estragão, a sálvia e o tomilho são diuréticos e ajudam na digestão.

Lembre-se que o consumo ideal de sal é de só 5 gramas por dia. Além de usar o sal de ervas e outros temperos caseiros você pode evitar alimentos em conserva, salgadinhos e outros alimentos industrializados. Tire o saleiro da mesa e não coloque sal nos alimentos já prontos. Assim você deixa sua alimentação mais saudável e evita várias doenças!
 

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

CAMPANHA OUTUBRO ROSA!! CONTRA O CÂNCER DE MAMA

Sobre Mamografia é Vida

Mamografia é vida
A iniciativa “Mamografia é Vida” tem a finalidade de divulgar a importância das mamografias para prevenção do câncer de mama.
Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), em 2011, aproximadamente cinquenta mil novos casos de câncer de mama devem ser diagnosticados.
Somente no Brasil, mais de uma mulher morre por HORA, vítima desta doença.

Porque Mamografia é Vida?

A mamografia é o único exame que detecta nódulos, impossíveis de detectar com o auto-exame (o exame de toque).
Quando a doença é detectada cedo, através da mamografia, a taxa de cura alcança os 95%, ou seja, se todas as mulheres na faixa etária de risco (mais de 40 anos) fizerem pelo menos uma mamografia anual, o numero de vítimas cairia para, aproximadamente, uma por dia.
Aproveitando o alto poder de impacto que as mídias sociais têm hoje em nossas vidas, criamos este site e perfis em redes sociais para facilitar a divulgação deste exame, que alem de ser grátis pelo Sistema Único de Saúde (SUS), é indolor e rápido.

Como Posso Ajudar?

Para ajudar a divulgar esta causa, o único que você precisa é utilizar os botões abaixo.
Enfim, qualquer tipo de divulgação que você possa fazer, será de imensa ajuda para que esta campanha alcance o máximo numero possível de pessoas.
Desde já, MUITO obrigado!
  

O UNIVERSO FEMININO CONVIDA VOCÊ A ESPALHAR ESSA IDÉIA!
JUNTOS NESSA CAUSA, JUNTOS PELA VIDA...


FONTE: http:// mamografia evida.com

domingo, 2 de outubro de 2011


Veja 10 maneiras de parecer cinco anos mais jovem

Por meio de roupas e make é possível parecer mais jovem. Foto: Getty Images
    Por meio de roupas e make é possível parecer mais jovem



      Conforme os anos passam, as mulheres desejam voltar no tempo para recuperar o viço e a beleza, já que a idade pode ser uma grande inimiga da beleza.
      Por sorte, há diversos truques estéticos que ajudam a rejuvenescer ao menos na aparência. A revista norte-americana In Style listou dez deles, que podem ser copiados sem dor na consciência.
      1. Cuidado com a cor: deixe os extremos para a Lady Gaga. "Se for loira e exagerar nas luzes, vai perder os tons dourados e a jovialidade", ensinou o colorista Louis Licari, de Nova York (EUA), que disse que os cabelos muito negros também parecem artificiais.
      2. Ilumine com base: aplique base iluminadora nas partes interna e externa dos olhos e na lateral das narinas e nos cantos dos lábios e terá um efeito de lifting, segundo a maquiadora Mally Roncall, de Nova York (EUA).
      3. Invista em uma calça bacana: com o passar dos anos não é apenas as bochechas que sofrem o efeito da gravidade, o bumbum também. Jeans stretch são bons aliados para dar um efeito lift nesta parte do corpo, dando suporte às nádegas.
      4. Brilhe: anos de escova e chapinha tiram o brilho natural dos fios. Assim, condicionadores com efeito gloss ajudam a trazer o brilho e a saúde dos fios, assim como bons serums capilares.
      5. Encontre o sutiã perfeito: não se iluda com números ou propagandas. "Um bom sutiã eleva os seios, deixando o visual alongado e jovem", disse a stylist norte-americana Annabel Tollman.
      6. Capriche nos lábios: é inquestionável. Até os lábios volumosos envelhecem e os batons escuros apenas acentuam o fato. Cores mais claras, como rosa, e brilhantes, como gloss, dão a sensação de que os lábios são mais cheios, jovens e macios.
      7. Falso lift de olho: para corrigir as pálpebras caídas, a maquiadora Paula Dorf recomendou contorná-los com uma sombra clara perto da linha dos cílios e outra, mais escura, no arco de cima, onde os cílios terminam. "A sombra clara torna o contorno da pálpebra mais visível, enquanto a escura disfarça a parte inchada e flácida, resultando num olhar mais jovial."
      8. Esqueça os cosméticos em pó: maquiagem seca faz a pele parecer velha e quebradiça, segundo Paula Dorf, até porque a pele perde oleosidade conforme envelhece. Dê preferência às sombras cremosas, blushs com hidratantes e corretivos líquidos.
      9. Olho nas bochechas: "conforme envelhecemos, as bochechas caem", disse o cirurgião plástico norte-americano Gabriel Chiu. Iluminar as maçãs no sentido dos olhos com um blush rosa levemente brilhante ajuda a rejuvenescer.
      10. Mescle tendências: aprenda a deixar seu look moderno, investido no inesperado, como um penteado bagunçado, uma jaqueta casual, sapatilhas com um vestido chique e energize seu look.
      FONTE: www.terra.com.br