sábado, 30 de junho de 2012

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sexta-feira, 29 de junho de 2012

BELEZA E SEUS SEGREDOS




Segredo de beleza que depende só de 

você


Para estar bonita, basta gostar de si mesma e ser feliz


POR ESPECIALISTA - PUBLICADO EM 01/07/2010


Quando se pensa em ficar bonita logo vem a ideia de que é preciso cuidar do corpo, com dietas, tratamentos estéticos, entre inúmeros outros recursos. 

Certamente tudo isso tem o seu valor, porém, o mais importante e o que faz toda a diferença é como você se sente internamente com relação a si mesma. 
É aí que está o grande segredo de beleza. De nada adianta os cuidados externos com a estética se você não está bem consigo mesma, se não se respeita, não se valoriza ou não gosta de você. 

Normalmente costumamos se preocupar com o que os outros vão pensar a nosso respeito, porém, o mais importante mesmo é o que você está pensando. 

Você já parou para observar isso? Pois é, isso é fundamental. Não há recursos estéticos que consigam disfarçar uma auto-estima baixa, uma pessoa de mal consigo mesma. 

"O segredo de beleza é a valorização de si mesmo."
Por isso, se quiser ficar bonita de verdade é essencial gostar de si mesma, ser capaz de se admirar. Só que para isso é essencial que você deixe de lado aquele olhar cheio de críticas e cobranças consigo mesma.

Não se exija corresponder a um padrão de beleza pré- estabelecido. Aprenda a reconhecer a beleza que é só sua! Sim, o segredo de beleza é a valorização!

Olhe para você com a intenção de reconhecer o que há de mais bonito e interessante no seu rosto, no seu corpo, no seu jeito. 

Valorize a beleza que você já tem! Certamente você descobrirá muitos atributos que merecem destaque e atenção.

É importante que você seja capaz de valorizar o que tem de mais bonito e atraente e não fique dando tanta importância para aquilo que você acha que não é tão bom assim.  


Cuide sim do seu visual, do seu corpo, mas experimente fazer isso porque você se gosta e não o contrário. Isso certamente fará com que qualquer coisa que seja feita nesse sentido tenha um resultado muito mais rápido e eficiente.
 

Quando estamos bem com nós mesmos deixamos fluir nossa espontaneidade e autenticidade. E, é justamente isso que garante um magnetismo e um brilho todo especial que nenhum tratamento estético é capaz de proporcionar. 

É a sua beleza natural fluindo e encantando a todos a sua volta. E tudo começou quando você reconheceu e valorizou essa beleza que já era sua!

FONTE PORTAL MINHA VIDA
 

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PENTEADOS PARA MADRINHAS - TENDÊNCIA 2013

Penteados para Madrinhas 2013



Despojado

Os cabelos despojados são aqueles com aspecto que foi feito em casa e ao longo do dia foi perdendo sua estrutura, então fios desconectados é uma das principais características desse penteado.


Penteado desconectado. Foto:DivulgaçãoPenteado com trança e fios desconectados. Foto:DivulgaçãoPenteado com fios desconectados . Foto:DivulgaçãoCabelo amarrado e despojado . Foto:Divulgação


Quem pensa que usar um penteado desconectado no dia do casamento é antiquado está por fora, cada vez mais esse tipo de cabelo tem se tornado elegante. Versátil, ele é uma boa opção, pois conforme a festa vai acontecendo se algum fio sair do lugar, não haverá problema algum.

Trançado

As tranças são clássicas para compor um penteado de madrinha de casamento, mas para 2013 elas vêm de forma diferente, não como foco, mas como um detalhe.

Penteado romântico com trança. Foto:DivulgaçãoPenteado com tranças laterias . Foto:DivulgaçãoPenteado com tranças torcidas . Foto:DivulgaçãoPenteado com tranças embutidas. Foto:Divulgação


As tranças virão na lateral da cabeça, formando um penteado romântico, começando pela franja e indo até o fim das madeixas. Como diferencial um leve embutido com os fios do meio da cabeça, uma ótima opção de penteado para as mulheres que preferem um visual mais charmoso nesse dia.

Outro modelo são as tranças embutidas, elas passam a ser usadas no meio da cabeça até chegar a um coque médio também envolto por uma trança, assim formando um detalhe no centro, como se fosse uma espécie de moicano.

Já para as mulheres mais jovem que buscam um penteado moderninho com trança, basta prender o cabelo a meia altura e trançá-lo, depois é só torcê-las e prender de forma desordenada.

Estruturado

Cabelos preso estruturado. Foto:DivulgaçãoRabo de Cavalo estruturado. Foto:Divulgação



















Cabelos preso estruturado. Foto:Divulgação                           Rabo de Cavalo estruturado. Foto:Divulgação


Para as madrinha de casamento que querem em 2013 usar um penteado mais tradicional, os cabelos presos firmes também são uma boa opção. E um modelo que vem como forte tendência são os rabos de cavalo, que deixaram de ser usado apenas no dia a dia e passa a ser visto também na moda festa.
Use um rabo de cavalo bem preso como penteado para madrinha de casamento basta prendê-lo com um elástico, para dar acabamento fique à vontade, mas se preferir use uma mexa do cabelo que ficará mais elegante. Para a temporada 2013, esse penteado vem sem franja, então use gel e spray para prender a franja junto ao cabelo.


Natural

Cabelo natural . Foto:Divulgação



O cabelo natural tem se tornado cada vez mais sinal de elegância, um cabelo bem cuidado é um ótimo penteado, basta adicionar um pouco de volume. 

Use o cabelo solto, especialmente com vestidos tomara-que-caia, assim não deixará o colo totalmente à mostra. Lave os cabelos, seque com o secador e faça leve ondas com o baby liss e bata para que os cachos se soltem e fiquem com efeito de natural.


Topete

Os topetes são novidade, as madrinhas de casamento que quiserem ousar e estar na moda, faça um topete! Ele poderá até estar “pendendo” para um dos lados, esse modelo lembra o tradicional moicano que tomou conta dos casamentos em 2011 e começo de 2012.
Penteado com topete . Foto:Divulgação
Penteado com topete . Foto:Divulgação
Topete para madrinhas. Foto:Divulgação
Topete para madrinhas. Foto:Divulgação


Cablo com efeito molhado . Foto:Divulgação
Cablo com efeito molhado . Foto:Divulgação

Você poderá usar o topete tanto com o cabelo preso, como com as madeixas soltas, basta aplicar um pouco de mousse ou spray para fixá-lo, já que durante a festa, se não estiver bem preso poderá cair.

A dica é não deixá-lo nem tão estruturado e nem tão despojado, alguns fios pode até ficar desconectado, mas deve ser bem preso.

Efeito Molhado

Essa é uma tendência que irá sair direto das passarelas para a cabeça das madrinhas de casamento em 2013, o penteado com efeito molhado é simples e ao mesmo tempo elegante. Eles virão tanto presos como soltos, onde o gel passa a ser protagonista.
Capriche na aplicação de gel, para que obtenha um efeito de molhado, lembrando um cabelo quando sai da piscina, basta usar um pente aplicar o fixador e pentear para trás. Esse é um modelo de penteado bem cara de Verão e que pode ser feito em casa mesmo.
Efeito molhado nos cabelos . Foto:Divulgação
Efeito molhado nos cabelos . Foto:Divulgação
Penteado com gel . Foto:Divulgação
Penteado com gel . Foto:Divulgação


Semi-preso

Os penteados semi-presos são os preferidos das madrinhas de casamento, se esse for seu caso, saiba que ele ganhará novas versões.

Os cabelos semi-presos virão para 2013 com topetes médios e com trabalhado na parte de trás, revelando uma moda romântica e tradicional. Nesse penteado o próprio cabelo serve de adereço, no lugar onde é preso as laterais, dando acabamento.
Cabelo semi-preso. Foto:DivulgaçãoCabelo semi-preso com topete. Foto:DivulgaçãoCabelo semi-preso para madrinha . Foto:DivulgaçãoDetalhe de cabelo preso . Foto:Divulgação


Essas são as apostas para os penteados de madrinha de casamento 2013, será uma temporada democrática, com modelos para agradar a todas, basta escolher um e arrasar na festa.



quinta-feira, 28 de junho de 2012

TRANSTORNO BIPOLAR

Bipolaridade: conheça os verdadeiros sintomas e como tratar o transtorno
















A bipolaridade é um transtorno mental que leva as pessoas a apresentarem variações de humor, desde agitação, agressividade, apatia, desânimo, até gastos financeiros desmedidos.
Segundo a Associação Brasileira de Transtorno Bipolar, cerca de 15 milhões de pessoas sofrem do mal, sob diferentes níveis.
Muitas pessoas tratam o assunto de forma banal e não dão a devida improtância à sua gravidade. Alguns que percebem mudança de humor em outros chegam até a afirmar que a pessoa é "bipolar". Porém, o assunto é mais profundo.

Quais são as principais características do Transtorno Bipolar?
A bipolaridade é na realidade um transtorno mental em que existe uma variação de humor, podendo apresentar variações diversas que vão da agitação, euforia, agressividade, exacerbação dos impulsos, gastos financeiros elevados, até uma tristeza profunda,desânimo,entre outros

Como identificar se uma pessoa sofre do transtorno?
O diagnóstico de bipolaridade não é tão simples como parece, existem critérios para estabelecermos este diagnóstico, levamos em conta a freqüência e a intensidade dos principais sintomas, isto significa dizer que deveremos encontrar um paciente sintomático na maior parte do dia, durante quase todos os dias, por um mínimo de 2 semanas.
Alterações como irritabilidade, falta de apetite, insônia, variação rápida do humor, choro fácil, descuido com hábitos de higiene, idéias suicidas, estão quase sempre presentes, e na fase maníaca já encontramos um estado de euforia desmedida, gastos exagerados, auto estima super estimada, fuga de idéias, dificuldade de concentração nos estudos , no trabalho e nas atividades domésticas regulares.

Que tipo de tratamento uma pessoa com Transtorno Bipolar deve fazer?
Dispomos hoje de um arsenal terapêutico de qualidade, mas que devem ser usados com cautela, nunca por prescrição "da amiga" ou do balconista da farmácia. A Terapia Cognitiva Comportamental também é muito útil dentro do tratamento, contribuindo para a "reconstrução" do pensamento lógico. Freqüentemente o quadro evolui de forma crônica, o que significa dizer que o tratamento não tem data pra terminar e o acompanhamento médico será necessário sempre.

Existem mitos sobre o distúrbio?
Estes sentimentos de tristeza e alegria estão presentes em nossas vidas. Podemos ter uma tristeza quando um animal de estimação está doente, um parente sofreu um acidente, perdemos um emprego, batemos com o carro, isso não é depressão. Podemos ficar alegres quando nosso time do coração consegue ser campeão, nossos filhos/as conseguem boas notas, recebemos um aumento de salário, e isso não significa que estamos na fase de mania. Ambos são sentimentos que estão presentes em nossa personalidade, em nosso temperamento, em uma natureza emocional possivelmente herdada em nossa genética. Fazem parte das experiências vividas em nosso dia a dia.
Podemos concluir, portanto que esta variação de humor não é doença e não necessitará obrigatoriamente de medicamentos antidepressivos , anti psicóticos ou outras drogas de maior complexidade, assim como de qualquer outro longo tratamento.

O que pode desencadear Transtorno Bipolar?
Os fatores genéticos e familiares são preponderantes, isso é uma predisposição genética. A pessoa que possui uma predisposição genética pode desencadear a através do estresse do dia-a-dia.

Crianças podem apresentar o transtorno?
A bipolaridade está mais presente em pessoas entre os 15 anos e 30 anos de idade, não deixando de ser encontrado também em pessoas com mais de 50 anos que apresentam mais freqüentemente o quadro depressivo.

Que tipo de problemas um paciente com transtorno bipolar pode sofrer em sociedade?
Ele pode se tornar uma pessoa improdutiva no trabalho e se inviabilizando para um série de atividades. Devidamente medicado poderá recuperar as suas atividades normais.

É comum confundir transtorno bipolar com TPM?
Isso pode acontecer, mas não devem existir dúvidas para o especialista. É uma das queixas que são levadas pelo paciente ao médico. Para descobrir se a pessoa há ou não Bipolaridade é realizado a anamnese (exame clinico) que esclarece os fatores que diferenciam a TPM da bipolaridade.

Quem sofre mais com o transtorno bipolar? Homens ou Mulheres? Tem alguma faixa etária?
As mulheres são mais suscetíveis na faixa de 30 a 50 anos, o que não impedem o surgimento desta doenças em homens.
A bipolaridade está mais presente em geral em pessoas entre os 15 anos e 30 anos de idade, não deixando de ser encontrado também em pessoas com mais de 50 anos pois apresentam mais freqüentemente o quadro depressivo.

Consumo de bebida alcoólica ou drogas podem desencadear uma crise?
Quando a pessoa tem predisposição pode sim. O consumo excessivo de bebida alcoólica não é recomendado, porque o álcool faz com que a pessoa entre em estado de euforia o que pode desencadear a bipolaridade.

FONTE:http:// www.sidneyrezende.com

quarta-feira, 27 de junho de 2012

9 TIPOS DE FARINHA E SEUS BENEFÍCIOS

Conheça os benefícios de nove tipos de farinha

Deixe sua refeição mais saudável com variedades à base de berinjela ou aveia


Comum no preparo de pães, bolos e massas, em geral, a farinha vem ganhando destaque no equilíbrio da dieta. O alimento, obtido pela moagem da parte comestível de vegetais e/ou frutas, atua na prevenção de diversas doenças e ainda fornece vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Os tipos variam desde as versões tradicionais, como a de trigo, até outras menos conhecidas, como a de maracujá e a de arroz.

Farinha de trigo - Foto Getty Images


Farinha de trigo
A farinha de trigo branca é fonte de carboidratos e, se o farelo (estrutura que recobre a semente) não for desprezado no preparo, também de vitaminas do complexo B, zinco e potássio. "Essas vitaminas dão energia e vitalidade ao sistema nervoso central, enquanto que o zinco fortalece o sistema imunológico e o potássio auxilia na hidratação dos tecidos do corpo", explica a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional. Ela recomenda, entretanto, que seja dada prioridade à versão integral, mais saudável e fonte de fibras. Lembre-se de que a farinha de trigo branca deve ser evitada por pessoas com doença celíaca ou intolerantes ao glúten.
Farinha de milho - Foto Getty Images
Farinha de milho
Segundo a nutricionista Maria Fernanda, da Nutri & Consult, a farinha de milho tem algumas vantagens em relação à farinha de trigo, porque preserva uma série de nutrientes importantes que a de trigo dispensa. "O principal deles são as fibras, que ajudam o organismo a eliminar toxinas e manter a taxa de colesterol em níveis adequados", explica. O milho também é fonte de vitamina A, essencial para a visão e para a diferenciação dos tecidos. Além disso, essa farinha tem a vantagem de não conter glúten, o que libera seu consumo mesmo por pessoas em dietas restritivas.
Berinjela - Foto Getty Images
Farinha de berinjela
"Altamente rica em fibras, a farinha de berinjela auxilia no trânsito intestinal, reduz a absorção de gordura, promove a sensação de saciedade e até auxilia no funcionamento dos rins", afirma Roseli. Vale lembrar, entretanto, que manter uma boa hidratação é fundamental para aproveitar todos esses benefícios. O alimento ainda conta com as vitaminas A e C, com ação antioxidante, ou seja, que combate radicais livres, substâncias responsáveis pela degeneração das células.
Farinha de centeio - Foto Getty Images
Farinha de centeio
A farinha de centeio possui elementos que retardam a digestão e diminuem a conversão de açúcar em gorduras. Além disso, ela contém menor teor de glúten se comparada à farinha de trigo integral, complementa a nutricionista Maria Fernanda. "O alimento ainda é fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia; aminoácidos essenciais, que auxiliam na construção muscular; e minerais, como potássio, importantes para o bom funcionamento do organismo", afirma. A farinha de centeio ainda é fonte do ácido fólico, essencial para a manutenção do sistema nervoso central e na formação dos glóbulos vermelhos.
Cevada - Foto Getty Images
Farinha de cevada
A cevada contém fibras que ajudam a regularizar o intestino, diminuir o nível de colesterol e equilibrar a glicemia. Ela também é rica em proteínas, carboidratos e vitaminas do complexo B. O selênio, presente em sua composição, atua como antioxidante, combatendo radicais livres, e o magnésio promove o relaxamento muscular. "Outra informação importante é que, embora a cevada seja da família do trigo e possa ser usada em quase todas as receitas que incluem farinha de trigo, como pães e massas, ela nem sempre desperta sensibilidade de pessoas intolerantes ao trigo", aponta Roseli Rossi.
Aveia - Foto Getty Images
Farinha de aveia
Fonte de fibras solúveis, a aveia contém alto teor de beta-glucana, que auxilia na diminuição dos níveis de colesterol no sangue. "Ela age como uma pequena esponja que absorve a gordura, ajudando na redução das taxas de colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares", afirma Maria Fernanda. A farinha de aveia ainda é rica em proteínas, vitaminas e mineiras, como ferro, cálcio e magnésio. Outro benefício do alimento é o fato de ele colaborar com o controle do peso, uma vez que suas fibras retardam o esvaziamento gástrico e prolongam a sensação de saciedade, afastando a fome.
Banana verde - Foto Getty Images
Farinha de banana verde
De acordo com a nutricionista Roseli, a farinha de banana verde é uma das mais estudadas e utilizadas atualmente. "Ela apresenta um tipo de amido que serve como ?alimento? para bactérias benéficas do intestino, produtoras de substâncias que auxiliam na prevenção de doenças inflamatórias intestinais, na manutenção da mucosa intestinal e contribuem com o aumento do bolo fecal, reduzindo o risco de câncer de cólon", pontua. O alimento ainda pode ser um grande aliado para mulheres vítimas da tensão pré-menstrual (TPM) - a banana é fonte de magnésio, que diminui as dores causadas pelas contrações geradoras das cólicas e está relacionado à produção de dopamina, que traz bem-estar.
Maracujá - Foto Getty Images
Farinha de maracujá
A farinha de maracujá é fonte de diversas vitaminas e minerais. "Uma delas é a niacina (vitamina B3), que atua na produção de hormônios, melhorando os sintomas da ansiedade e protegendo as paredes do estômago", diz Maria Fernanda. Também estão presentes no alimento o ferro, que combate a anemia, o cálcio que favorece a contração muscular e o fósforo, que fortalece os ossos e atua na manutenção da memória. Esta farinha também é rica em uma fibra solúvel chamada pectina, que prolonga a sensação de saciedade e ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue.
Arroz - Foto Getty Images
Farinha de arroz
"Como a farinha de arroz é feita pela simples moagem dos grãos, sem qualquer processo químico envolvido, ela preserva as mesmas características nutricionais do arroz polido (branco)", afirma Roseli. Assim, além do amigo, que corresponde a cerca de 90% da matéria seca do arroz, esta farinha não contém glúten e auxilia na prevenção de doenças do aparelho digestivo, do coração e no controle do diabetes, já que possui índice glicêmico baixíssimo. A farinha de arroz também reduz a absorção de óleos vegetais dos alimentos, tornando-os menos calóricos.


FONTE:http:// www.minhavida.com.br


terça-feira, 26 de junho de 2012

VITAMINAS DA BELEZA!

4 vitaminas para te deixar linda e saudável
 
 
4 vitaminas para te deixar linda
Foto: FreeDigitalPhotos http://bit.ly/JHVdLe
 
 
Com a queda na temperatura, o consumo de frutas, verduras e legumes muitas vezes é esquecido, a preferência por algo mais quentinho, calórico, rico em gordura e açúcar acaba sendo a opção escolhida, e com isso as pessoas acabam deixando de consumir esses nutrientes importantes que mantém a saúde, prevenindo doenças, inclusive as de inverno, como gripes e resfriados.
Uma forma de comer esses grupos alimentares nessa época é tornando-os mais atraentes de acordo com a estação, por exemplo: refogar as verduras com temperos naturais, ao invés de consumir crus, grelhar os legumes ou fazer preparações como tortas, suflês, quiches, sopas, frutas em calda, etc.
Outra alternativa prática, rápida e que possa reunir vários tipos em uma mesma preparação são as vitaminas batidas no liquidificador. Confira quatro opções de receitas com ingredientes pra lá de saudáveis e saborosos para você tomar no café-da-manhã ou nos lanches intermediários e, assim, garantir mais saúde nesta estação.

Vitamina da Beleza
Benefícios: fonte de vitamina A, ajuda na manutenção da pele, cabelos e visão e também melhora a resposta do sistema imune no organismo.
Ingredientes
1 copo de leite desnatado
1 fatia de manga ou mamão
1 copo pequeno de suco da laranja
mel


Vitamina Saudável
Benefícios: fonte de vitamina B que ajuda na memória, também é fonte de fibras que colabora com o bom funcionamento do intestino e ajuda no controle do colesterol e glicemia no sangue.
Ingredientes
1 copo pequeno de iogurte
4 morangos ou outra fruta vermelha
1 fatia de melão
1 colher de sopa de aveia
mel


Vitamina Energética
Benefícios: fonte de energia, para dar mais disposição, é rica em potássio e fibras
Ingredientes
1 copo de leite desnatado ou leite de soja
½ maçã
½ banana

1 colher de granola ou aveia ou linhaça

Vitamina da Juventude
Benefícios: fonte de vitamina E, ajuda a retardar o processo de envelhecimento, pois protegem as células, fonte de fibras e minerais como o magnésio e potássio.
Ingredientes
½ fatia de abacate
100 ml de leite desnatado
1 colher de aveia em flocos
½ fatia de melão
2 colheres de sopa de açúcar light


A forma de preparo das quatro receitas é bem simples, basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Dessa forma também contribui para que os nutrientes sejam melhor absorvidos pelo organismo pelo fato de triturar.
Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.


FONTE:http:// www.vilamulher.terra.com.br

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segunda-feira, 25 de junho de 2012